3 tips om zelfverzekerd keuzes te maken – Gastblog door Lisanne

MindandBeauty.nl 3 tips om zelfverzekerd keuzes te maken gastblog door Lisanne

Met zekerheid keuzes maken, wie vindt dat nog meer heerlijk klinken? In onze drukke levens razen de mogelijkheden voorbij en maken we de hele dag door keuzes. Of we nu willen of niet. Niet alleen een ondernemer, manager of een moeder van een groot gezin zal zich hierin kunnen vinden, iedereen heeft te maken met keuzes. De twijfel die nog wel eens de hoek om komt kijken vraagt vaak meer energie dan goed is voor je en kan uiteindelijk zelfs leiden tot keuzestress of zelfs extreme vermoeidheid. In Nederland zijn we opgegroeid in welvaart, waardoor alles mogelijk is en we het leven zo ongeveer zelf kunnen inrichten. Hoe kunnen we goed om gaan met al die vrijheid en de juiste keuzes maken?

Lees meer…

Breathe in breathe out – Gastblog door Lisanne

MindandBeauty.nl Breath in Breath out gastblog door Lisanne superyoga.nl

Lisanne van Superyoga.nl deelt vandaag een mooie blog over ademhaling. Wist je dat er verschillende ademhalingstechnieken zijn? Eén ding is zeker: deze blog lees je in één adem uit 😉

Ademen geeft ons leven, energie en rust. We kunnen best een tijdje zonder eten, slaap en zelfs even zonder water, maar zonder adem kunnen we niet. Het verschilt per persoon hoe vaak je adem haalt, waar de één 8 keer adem haalt per minuut kan de ander makkelijk op 15 zitten. Meer dan een paar minuten (voor de getrainde mensen onder ons) kunnen we als mens niet. Als je je ademhaling onder controle hebt, kun je je lichaam gerust stellen of juist energie geven. In de yogawereld wordt ademhaling ‘pranayama’ genoemd, prana staat voor levenskracht en yama voor uitbreiding.

Lees meer…

That feel good vibe – Gastblog door Lisanne

MindandBeauty.nl That feel good vibe gastblog door Lisanne Superyoga.nl

Lisanne van de webshop Superyoga.nl heeft een behoorlijke ommezwaai gemaakt. Na vele vage gezondheidskwaaltjes was ze het zat en startte met een nieuwe levensstijl waarbij yoga en meditatie essentiële onderdelen zijn. Vandaag deelt ze haar eerst gastblog op MindandBeauty.nl mét een heerlijk recept, te leuk!

Energy flows where attention goes. Onze drukke agenda’s vragen om een rustmoment op zijn tijd zodat we door stil te staan en te voelen weer verder kunnen. Om te ontwikkelen en een gelukkig leven te leiden, hebben we tijd nodig om te verwerken en de balans tussen mind en body op te zoeken. Juist door een rustmoment voor jezelf in te lassen kom je tot nieuwe inzichten en krijg je de ontspanning die je verdient. Je ademhaling speelt een hele belangrijke rol, als je je ademhaling onder controle hebt dan heb je jezelf onder controle. Tijdens yoga en meditatie werk je aan een gezonde ademhaling.

Lees meer…

De volg & ontvolgtrend op Instagram – Deel 2 (met app-tip!)

MindandBeauty.nl De volg en ontvolgtrend op Instagram deel 2 app tip

Instagram, ik ben er gek op! Menig vrij minuutje scroll ik door mijn Instagram-feed én regelmatig plaats ik ook foto’s. De ene keer een foto van mezelf de andere keer van iets dat me blij maakt of wat ik graag wil delen. En het leuke is, mijn volgers (veel van jullie, mijn lezers), waarderen het! Dat zie ik terug aan de hartjes en comments onder de foto’s, maar ook in de toename van het aantal volgers. Voor mij een teken om door te gaan en leuke nieuwe foto’s voor jullie te plaatsen. Toch heeft Instagram ook een keerzijde. Sommige bedrijven maar ook bekende en onbekende ‘influencers’ zijn (helaas) nog steeds gericht op zoveel mogelijk volgers krijgen. Het trucje dat ze daarvoor gebruiken, heb ik omgedoopt tot de ‘volg en ontvolg’-trend. Ik schreef er al eerder het artikel ‘Volg en ontvolg trend op Instagram & Handige app tip Volgers+‘ over, maar ik merk dat er behoefte is aan een deel 2. Oftewel, hier komt de (veel gevraagde) update!

Lees meer…

En, wanneer komen de kinderen?

MindandBeauty.nl En wanneer komen de kinderen

Als het aan mij ligt, denkt iemand voortaan twee keer na voordat hij of zij deze vraag stelt. Denk hierbij ook aan variaties zoals ‘willen jullie kinderen?’ en ‘wanneer word ik nou (overgroot)opa/(overgroot)oma/oom/tante?’. Maar vragen staat vrij, toch? Nou, als het aan mij ligt en het op dit onderwerp aankomt dus niet. Niet alleen is het heel persoonlijk, maar het kan ook heel pijnlijk zijn. Voor mijn gevoel is het nodig om hiervoor wat extra aandacht te vragen, want inmiddels heb ikzelf ook meerdere keren de vraag gehad en eigenlijk vind ik dat best een dingetje. Ik leg je uit waarom.

Lees meer…